30 minutes pilates workout in house for everyone | آموزش پیلاتس در خانه ، جلسه اول Nitness 27:32 4 years ago 36 526 Далее Скачать
یک ساعت ورزش پیلاتس در خانه | لاغری شکم و پهلو همراه با تقویت فیله های پشت Nitness 54:12 3 years ago 19 721 Далее Скачать
چالش پایه - تمرینات ورزشی مبتدی، بدون وسیله - جلسه ۱ فول بادی (کل بدن) Mahla Fit 23:20 2 years ago 175 853 Далее Скачать
ورزش در منزل/تمرینات پیلاتس با استفاده از وزن بدن mahan.pilates 43:54 2 years ago 3 316 Далее Скачать
پیلاتس در خانه || جلسه سوم قابل اجرا برای تمام افراد با توضیحات کامل start with samira 33:12 8 months ago 1 831 Далее Скачать
پیلاتس در خانه || جلسه دوم (تمرین برای تمام افراد مناسب هست ) start with samira 41:21 8 months ago 1 475 Далее Скачать
آموزش پیلاتس در خانه،جلسه دوم | pilates for beginners 30 minutes Nitness 27:31 4 years ago 7 742 Далее Скачать
بیست دقیقه ورزش عالی فول بادی با کش -چربی سوزی و عضله سازی بالا - شری ولنس Sheri Wellness 26:55 3 years ago 9 492 Далее Скачать
پیلاتس با مریم | ۳۰ دقیقه تمرینات سطح ابتدایی پیلاتس Mary Golpazir 29:12 3 years ago 5 233 Далее Скачать
30 دقیقه تمرین کامل بدن || پیلاتس در خانه (بدون تجهیزات) Move With Nicole 32:37 1 year ago 9 447 471 Далее Скачать
30 دقیقه پیلاتس برای مبتدیان || تشک پیلاتس در خانه (بدون تجهیزات) Move With Nicole 31:46 2 months ago 521 723 Далее Скачать
15 دقیقه تمرین اکسپرس پیلاتس || پیلاتس مت در خانه (متوسط) Move With Nicole 18:37 1 year ago 2 707 377 Далее Скачать
